Вернувшись домой после напряженного дня, ваши ножки определенно заслуживают расслабления и SPA-ухода. Но, вместо того, чтобы сделать травяную ванночку и насладиться релаксом, мы начинаем заниматься домашними делами. Если чувствуете, что ваша обувь была слишком тесной в течение дня или вы не можете сделать даже шага из-за усталости, рекомендуем насладиться расслабляющими ванночками для ног. Далее мы расскажем вам, какие травы лучше всего подходят для отдыха, которого вы так заслуживаете. А также раскроем секреты 10-ти лучших рецептов SPA-ванночек, которые вам обязательно следует попробовать.


Какие травы использовать для ванночек для ног?

Основными проблемами, которые возникают в области ног, являются плохое кровообращение, отечность, ощущение тяжести, натоптыши, мозоли, сухая и огрубевшая кожа. Хорошая новость в том, что ванночки для ног помогают уменьшить дискомфорт и позволяют чувствовать себя лучше. Главное правильно подобрать травы для их приготовления и вот лучшие из них:

МЯТА

Это очень легкодоступное растение, которому приписывают стимулирующие и бодрящие свойства. Препараты с экстрактом мяты используются для успокоения зуда, снятия раздражения и воспаления кожи. Мощный мятный аромат может нейтрализовать запах ног от регулярного ношения носков и обуви.

Ингредиенты

  • 4 литра воды
  • ½ чашки свежих листьев мяты (30 г)
  • 3 столовые ложки сахара (30 г)

Подготовка

  • Нагрейте воду, не доводя до кипения, и налейте ее в большую емкость
  • Добавьте мяту и сахар и хорошо перемешайте
  • Наслаждайтесь ванночкой 20 минут
  • Когда закончите, хорошо вытрите ноги чистым полотенцем.

ШАЛФЕЙ

Ванночки для ног с шалфеем идеально подходят для облегчения боли, вызванной тесной обувью и длительным хождением.

Ингредиенты

  • 4 литра воды
  • 1 горсть листьев шалфея

Подготовка

  • Нагрейте воду до комфортной температуры
  • Затем добавьте листья шалфея и хорошо перемешайте
  • Погрузите ноги в воду и оставьте примерно на 20 минут или пока вода не станет полностью холодной
  • Наконец, хорошо просушите, прежде чем надевать носки.


Ромашка

Цветки ромашки обладают многими полезными свойствами — снимают воспаление, расслабляют, снимают боль, успокаивают раздраженную кожу.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка цветков ромашки (10 грамм)
  • 4 литра воды

Подготовка

  • Сначала приготовьте настой. Для этого кипятите стакан воды с цветками ромашки в течение 15 минут. Затем снимите с огня.
  • Перелейте настой в большую емкость и добавьте оставшуюся теплую воду.
  • Следующий шаг — погрузить ноги в воду примерно на 15 минут, а по истечении этого времени выполнить круговой массаж.
  • Наконец, хорошо просушите и наденьте носки.

Мята, ромашка и шалфей могут действовать сами по себе или вместе, если мы хотим насладиться прекрасными и расслабляющими ванночками для ног. Вы можете использовать травяные смеси, чтобы сразу получить все преимущества этих растений.


Шалфей, омела, боярышник и розмарин

Как только вы вернетесь домой с уставшими ногами, которые ноют от боли, не медлите с приготовлением этой ванночки. Вы можете наслаждаться ею во время просмотра телевизора, чтения или общения с семьей.

Ингредиенты

  • Шалфей — уменьшает потоотделение, устраняет неприятный запах, снимает воспаление
  • Омела — успокаивает, выступает в роли болеутоляющего
  • Розмарин — обладает противовоспалительными и тонизирующими свойствами
  • Белый боярышник — снимает отечность
  • 2 литра воды

Подготовка

  • В большую кастрюлю поместите воду и травы
  • Кипятите смесь 10 минут и позвольте настояться в течении 30 минут
  • Наслаждайтесь ванночкой в течении 20 минут.
  • Боярышник, тысячелистник, донник и конский каштан
  • Это еще один хороший рецепт травяной ванночки для ног, который помогает уменьшить воспаление и расслабить вас после утомительного дня .

Шалфей, кнский каштан, клевер

Ингредиенты

  • Шалфей
  • Тысячелистник
  • Конский каштан
  • Клевер
  • 2 литра воды

Подготовка

  • Доведите воду с травами до кипения и дайте отвару настояться в течение 10 минут
  • Затем снимите с огня и дайте настояться 15 минут
  • Перелейте в большую емкость и, когда она станет комнатной температуры, наслаждайтесь релаксом в течении 15 минут.

В дополнение к этим существуют и другие комбинации, которые помогут вам расслабить ноги. Вы должны включать одинаковое количество каждой травы в 2 литра воды. Смеси могут быть следующие:

  • шалфей, зверобой, розмарин и тысячелистник
  • ромашка и чабрец
  • шалфей, розмарин и эвкалипт.

Эти травяные ванночки для ног помогут отдохнуть и расслабить ноги, особенно после утомительного дня. Попробуйте включить вышеупомянутые травы в свой режим ухода, по крайней мере, два раза в неделю. Ваши ножки скажут вам спасибо!


9 рецептов ванночек для ног в домашних условиях

1. Куркума с молоком

Куркума уменьшает воспаление и помогает восстановить сухую кожу. Если смешать его с цельным молоком и небольшим количеством рисовой муки получится эксфолиант, который подарит полное обновление.

  • 1 чашка цельного молока
  • 1 столовая ложка порошка куркумы
  • 1 столовая ложка рисовой муки

Поместите смесь в ванну и подержите ноги в течение 15 минут. Используйте муку в качестве легкого отшелушивающего средства, массируя пятки. Ополосните ноги. Повторяйте два раза в неделю.

2. Цитрусовое расслабление

Это восхитительное восстанавливающее средство сочетает в себе отшелушивающую соль с ароматерапией, а также преимущества альфа-гидроксикислот из апельсинового сока. Эфирные масла апельсина и лаванды, смешанные с миндальным маслом , являются мощным средством для расслабления и ухода за ногами.

  • 1/3 стакана морской соли
  • 4 капли эфирного масла апельсина
  • 2 капли эфирного масла лаванды
  • 1 столовая ложка миндального масла
  • 1 долька апельсина.

Смешайте все ингредиенты с водой в тазике и парьте ноги по 15 минут два раза в неделю. Промойте и хорошо высушите.

3.Мята + молоко

Мята уменьшает воспаление, помогает облегчить зуд и дарит приятное охлаждение. Молочная кислота в молоке удаляет омертвевшую кожу, одновременно увлажняя ее.

  • 1 стакан цельного молока
  • Теплая вода
  • 4 веточки свежей мяты
  • 6 капель эфирного масла мяты перечной
  • пемза

Смешайте молоко в теплую воду. Добавьте масло и мяту. Замочите ноги на 20 минут, а в конце используйте пемзу, чтобы удалить омертвевшую кожу там, где это необходимо. Хорошо промойте и высушите. Повторяйте каждый раз, когда почувствуете тепло в ногах.

Если у вас еще нет идеальной пемзы для ухода за стопами, вы можете ее купить в интернет-магазине Мир косметики по низкой цене.

4. Уменьшите воспаление и боль с помощью черного чая

Кофеин в черном чае проникает в кожу и улучшает кровообращение. Эта холодная ванночка для ног уменьшает воспаление и боль. Кроме того, дубильные вещества черного чая борются с бактериями и грибком на ногах, вызывающими неприятный запах. Эта ванночка для ног идеально подходит для спортсменов.

  • 4 чашки хорошо концентрированного черного чая
  • 1/2 стакана льда
  • Смешайте все в ванне и погрузите ноги на 20 минут. Промойте и хорошо высушите.

5. Успокойте сухую кожу с помощью пина-колады для ног

 Альфа-гидроксикислоты и ананасовый бромелайн помогают удалить слои омертвевшей кожи со стоп и пяток. После ванночки отшелушивайте ноги пемзой, чтобы усилить эффект пина колады и удалить омертвевшую кожу. Кокосовое молоко богато питательными веществами, которые в сочетании с ананасом смягчают и увлажняют кожу. Хорошо промойте и высушите.

  •  1 стакан натурального сока или половинка ананаса кубиками

  • ½ стакана кокосового молока
  • Пемза.

Смешайте сок ананаса с кокосовым молоком и добавьте его в теплую воду для ванны. Замочите не менее чем на 15 минут или пока вода не остынет. Используйте пемзу, чтобы удалить омертвевшую кожу, размягченную в результате замачивания. Промойте и высушите.

6. Восстанавливайте сухие пятки лавандовым и касторовым маслом

Касторовое масло является отличным смягчающим средством, для грубой кожи на пятках. Эфирное масло лаванды с его противогрибковыми свойствами помогает сохранить здоровье ног и способствует быстрому заживлению потрескавшейся кожи и мозолей. Делайте ванночку перед сном, и вы будете спать словно младенец.

  • 1/2 стакана касторового масла
  • 20 капель эфирного масла лаванды
  • Смешайте эфирное масло с касторовым маслом. Сделайте себе хороший массаж ног с этим маслом. Погрузите ноги в воду на 20 минут. Промойте и высушите.

7 . Согрейте холодные ноги корицей

Когда на улице холодно, ноги любят согреваться этой восхитительной ванночкой для ног. Добавьте немного молотой корицы в горячую воду, чтобы согреть ноги и поднять настроение.

  • 1 нарезанный апельсин
  • 1/2 столовой ложки молотой корицы
  • 1/4 стакана морской соли
  • 3 чашки концентрированного чая с корицей

Смешайте все ингредиенты в ванне с водой настолько горячей, насколько вы можете выдержать. Замочите в нем ноги на 15 минут. Промойте и хорошо высушите.

8 . Избавьтесь от неприятного запаха с помощью уксуса и пищевой соды

Уксус, пищевая сода и эфирное масло чайного дерева являются мощными ингредиентами для подавления бактерий, вызывающих запах. Эта ванночка для ног также эффективна против микоза стопы.

  • 1/2 стакана яблочного уксуса
  • 1/4 стакана пищевой соды
  • 20 капель масла чайного дерева

Смешайте все ингредиенты в ванне с теплой водой. Замочите ноги на 10 минут и хорошо высушите.

 9 . Успокойте больные ноги с английской солью и розмарином

Английская соль отлично успокаивает уставшие ноги и мышцы. Эти соли магния уменьшают воспаление и помогают заживлять волдыри и мелкие травмы. Розмарин освежает и является антисептиком, а также уменьшает воспаление. Черная грязь содержит смесь питательных минералов, которые впитываются через кожу.

  • 1-½ чашки английской соли
  • 4 чашки хорошо концентрированного чая с розмарином
  • 1/4 стакана черной грязи
  • 20 капель эфирного масла розмарина

Смешайте все ингредиенты, кроме черной грязи. Добавьте их в теплую воду в ванне. Используйте черную грязь для массажа ног ближе к концу замачивания. Хорошо промойте и высушите.

После ванны всегда промывайте ноги проточной водой, тщательно их высушивайте и наносите крем для ног.

Домашние средства для облегчения боли в ногах

  • Принимайте контрастные ванны — чередуйте холодную и горячую воду
  • Ходите по дому босыми ногами, чтобы уменьшить ощущение усталости
  •  Ходите босиком по траве, чтобы расслабит стопу
  • Наносите перед сном крем и выполняйте массаж.

После расслабляющей ванночки обязательно сделайте себе педикюр. Как это сделать на профессиональном уровне, не выходя из дома, мы рассказали в предыдущей статье.

 

02.05.2023