Вернувшись домой после напряженного дня, ваши ножки определенно заслуживают расслабления и SPA-ухода. Но, вместо того, чтобы сделать травяную ванночку и насладиться релаксом, мы начинаем заниматься домашними делами. Если чувствуете, что ваша обувь была слишком тесной в течение дня или вы не можете сделать даже шага из-за усталости, рекомендуем насладиться расслабляющими ванночками для ног. Далее мы расскажем вам, какие травы лучше всего подходят для отдыха, которого вы так заслуживаете. А также раскроем секреты 10-ти лучших рецептов SPA-ванночек, которые вам обязательно следует попробовать.
Какие травы использовать для ванночек для ног?
Основными проблемами, которые
возникают в области ног, являются плохое кровообращение, отечность, ощущение
тяжести, натоптыши, мозоли, сухая и огрубевшая кожа. Хорошая новость в том, что
ванночки для ног помогают уменьшить дискомфорт и позволяют чувствовать себя лучше.
Главное правильно подобрать травы для их приготовления и вот лучшие из них:
МЯТА
Это очень легкодоступное
растение, которому приписывают стимулирующие и бодрящие свойства. Препараты с экстрактом
мяты используются для успокоения зуда, снятия раздражения и воспаления кожи.
Мощный мятный аромат может нейтрализовать запах ног от регулярного ношения
носков и обуви.
Ингредиенты
- 4 литра воды
- ½ чашки свежих листьев мяты (30 г)
- 3 столовые ложки сахара (30 г)
Подготовка
- Нагрейте воду, не доводя до
кипения, и налейте ее в большую емкость
- Добавьте мяту и сахар и хорошо
перемешайте
- Наслаждайтесь ванночкой 20 минут
- Когда закончите, хорошо вытрите
ноги чистым полотенцем.
ШАЛФЕЙ
Ванночки для ног с шалфеем
идеально подходят для облегчения боли, вызванной тесной обувью и длительным хождением.
Ингредиенты
- 4 литра воды
- 1 горсть листьев шалфея
Подготовка
- Нагрейте воду до комфортной
температуры
- Затем добавьте листья шалфея и
хорошо перемешайте
- Погрузите ноги в воду и оставьте
примерно на 20 минут или пока вода не станет полностью холодной
- Наконец, хорошо просушите, прежде чем надевать носки.
Ромашка
Цветки ромашки обладают многими полезными свойствами — снимают
воспаление, расслабляют, снимают боль, успокаивают раздраженную кожу.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка цветков ромашки (10 грамм)
- 4 литра воды
Подготовка
- Сначала приготовьте настой. Для этого кипятите стакан воды с
цветками ромашки в течение 15 минут. Затем снимите с огня.
- Перелейте настой в большую емкость и добавьте оставшуюся
теплую воду.
- Следующий шаг — погрузить ноги в воду примерно на 15 минут,
а по истечении этого времени выполнить круговой массаж.
- Наконец, хорошо просушите и наденьте носки.
Мята, ромашка и шалфей могут действовать сами по себе или вместе, если мы хотим насладиться прекрасными и расслабляющими ванночками для ног. Вы можете использовать травяные смеси, чтобы сразу получить все преимущества этих растений.
Шалфей, омела, боярышник и розмарин
Как только вы вернетесь домой с уставшими
ногами, которые ноют от боли, не медлите с приготовлением этой ванночки. Вы
можете наслаждаться ею во время просмотра телевизора, чтения или общения с
семьей.
Ингредиенты
- Шалфей — уменьшает потоотделение,
устраняет неприятный запах, снимает воспаление
- Омела — успокаивает, выступает в
роли болеутоляющего
- Розмарин — обладает
противовоспалительными и тонизирующими свойствами
- Белый боярышник — снимает
отечность
- 2 литра воды
Подготовка
- В большую кастрюлю поместите воду
и травы
- Кипятите смесь 10 минут и позвольте
настояться в течении 30 минут
- Наслаждайтесь ванночкой в течении
20 минут.
- Боярышник,
тысячелистник, донник и конский каштан
- Это еще один хороший рецепт
травяной ванночки для ног, который помогает уменьшить воспаление и расслабить
вас после утомительного дня .
Шалфей, кнский каштан, клевер
Ингредиенты
- Шалфей
- Тысячелистник
- Конский каштан
- Клевер
- 2 литра воды
Подготовка
- Доведите воду с травами до
кипения и дайте отвару настояться в течение 10 минут
- Затем снимите с огня и дайте
настояться 15 минут
- Перелейте в большую емкость и,
когда она станет комнатной температуры, наслаждайтесь релаксом в течении 15
минут.
В дополнение к этим существуют и
другие комбинации, которые помогут вам расслабить ноги. Вы должны включать
одинаковое количество каждой травы в 2 литра воды. Смеси могут быть следующие:
- шалфей, зверобой, розмарин и
тысячелистник
- ромашка и чабрец
- шалфей, розмарин и эвкалипт.
Эти травяные ванночки для ног помогут отдохнуть и расслабить ноги, особенно после утомительного дня. Попробуйте включить вышеупомянутые травы в свой режим ухода, по крайней мере, два раза в неделю. Ваши ножки скажут вам спасибо!
9 рецептов ванночек для ног в домашних условиях
1. Куркума с молоком
Куркума уменьшает воспаление и
помогает восстановить сухую кожу. Если смешать его с цельным молоком и
небольшим количеством рисовой муки получится эксфолиант, который подарит полное
обновление.
- 1 чашка цельного молока
- 1 столовая ложка порошка куркумы
- 1 столовая ложка рисовой муки
Поместите смесь в ванну и
подержите ноги в течение 15 минут. Используйте муку в качестве легкого
отшелушивающего средства, массируя пятки. Ополосните ноги. Повторяйте два раза
в неделю.
2. Цитрусовое расслабление
Это восхитительное восстанавливающее средство сочетает в себе отшелушивающую соль с ароматерапией, а также преимущества альфа-гидроксикислот из апельсинового сока. Эфирные масла апельсина и лаванды, смешанные с миндальным маслом , являются мощным средством для расслабления и ухода за ногами.
- 1/3 стакана морской соли
- 4 капли эфирного масла апельсина
- 2 капли эфирного масла лаванды
- 1 столовая ложка миндального
масла
- 1 долька апельсина.
Смешайте все ингредиенты с водой
в тазике и парьте ноги по 15 минут два раза в неделю. Промойте и хорошо
высушите.
3.Мята + молоко
Мята уменьшает воспаление, помогает
облегчить зуд и дарит приятное охлаждение. Молочная кислота в молоке удаляет
омертвевшую кожу, одновременно увлажняя ее.
- 1 стакан цельного молока
- Теплая вода
- 4 веточки свежей мяты
- 6 капель эфирного масла мяты
перечной
- пемза
Смешайте молоко в теплую воду.
Добавьте масло и мяту. Замочите ноги на 20 минут, а в конце используйте пемзу,
чтобы удалить омертвевшую кожу там, где это необходимо. Хорошо промойте и
высушите. Повторяйте каждый раз, когда почувствуете тепло в ногах.
Если у вас еще нет идеальной пемзы для ухода за стопами, вы можете ее
купить в интернет-магазине Мир косметики по низкой цене.
4. Уменьшите воспаление и боль с помощью черного чая
Кофеин в черном чае проникает в
кожу и улучшает кровообращение. Эта холодная ванночка для ног уменьшает
воспаление и боль. Кроме того, дубильные вещества черного чая борются с
бактериями и грибком на ногах, вызывающими неприятный запах. Эта ванночка для
ног идеально подходит для спортсменов.
- 4 чашки хорошо концентрированного
черного чая
- 1/2 стакана льда
- Смешайте все в ванне и погрузите
ноги на 20 минут. Промойте и хорошо высушите.
5. Успокойте сухую кожу с помощью пина-колады для ног
- ½ стакана кокосового молока
- Пемза.
Смешайте сок ананаса с кокосовым
молоком и добавьте его в теплую воду для ванны. Замочите не менее чем на 15
минут или пока вода не остынет. Используйте пемзу, чтобы удалить омертвевшую
кожу, размягченную в результате замачивания. Промойте и высушите.
6. Восстанавливайте сухие пятки лавандовым и касторовым маслом
Касторовое масло является
отличным смягчающим средством, для грубой кожи на пятках. Эфирное масло лаванды
с его противогрибковыми свойствами помогает сохранить здоровье ног и
способствует быстрому заживлению потрескавшейся кожи и мозолей. Делайте ванночку
перед сном, и вы будете спать словно младенец.
- 1/2 стакана касторового масла
- 20 капель эфирного масла лаванды
- Смешайте эфирное масло с
касторовым маслом. Сделайте себе хороший массаж ног с этим маслом. Погрузите
ноги в воду на 20 минут. Промойте и высушите.
7 . Согрейте холодные ноги корицей
Когда на улице холодно, ноги
любят согреваться этой восхитительной ванночкой для ног. Добавьте немного
молотой корицы в горячую воду, чтобы согреть ноги и поднять настроение.
- 1 нарезанный апельсин
- 1/2 столовой ложки молотой корицы
- 1/4 стакана морской соли
- 3 чашки концентрированного чая с
корицей
Смешайте все ингредиенты в ванне
с водой настолько горячей, насколько вы можете выдержать. Замочите в нем ноги
на 15 минут. Промойте и хорошо высушите.
8 . Избавьтесь от неприятного запаха с помощью уксуса и пищевой соды
Уксус, пищевая сода и эфирное
масло чайного дерева являются мощными ингредиентами для подавления бактерий, вызывающих
запах. Эта ванночка для ног также эффективна против микоза стопы.
- 1/2 стакана яблочного уксуса
- 1/4 стакана пищевой соды
- 20 капель масла чайного дерева
Смешайте все ингредиенты в ванне
с теплой водой. Замочите ноги на 10 минут и хорошо высушите.
9 . Успокойте больные ноги с
английской солью и розмарином
Английская соль отлично
успокаивает уставшие ноги и мышцы. Эти соли магния уменьшают воспаление и
помогают заживлять волдыри и мелкие травмы. Розмарин освежает и является
антисептиком, а также уменьшает воспаление. Черная грязь содержит смесь
питательных минералов, которые впитываются через кожу.
- 1-½ чашки английской соли
- 4 чашки хорошо концентрированного
чая с розмарином
- 1/4 стакана черной грязи
- 20 капель эфирного масла
розмарина
Смешайте все ингредиенты, кроме
черной грязи. Добавьте их в теплую воду в ванне. Используйте черную грязь для
массажа ног ближе к концу замачивания. Хорошо промойте и высушите.
После ванны всегда промывайте
ноги проточной водой, тщательно их высушивайте и наносите крем для ног.
Домашние средства для облегчения боли в ногах
- Принимайте контрастные ванны —
чередуйте холодную и горячую воду
- Ходите по дому босыми ногами,
чтобы уменьшить ощущение усталости
- Ходите босиком по траве, чтобы расслабит
стопу
- Наносите перед сном крем и
выполняйте массаж.
После расслабляющей ванночки
обязательно сделайте себе педикюр. Как это сделать на профессиональном уровне,
не выходя из дома, мы рассказали в предыдущей
статье.
02.05.2023